ENTRENAMIENTO ON LINE

Sistema Juan Rallo

Su sistema, basado en la premisa “entrenar es mejorar” consiste en planificar el entrenamiento de manera personal y adaptada completamente al cliente.

Testimonios

Son muchas ya las personas que se han apuntado al entrenamiento on line y los resultados han sido espectaculares

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NOTICIAS

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Los 3 ejercicios más eficaces para las piernas

¿Estás cansada de hacer siempre los mismos ejercicios de piernas? ¿Crees que eso te está estancando en tu evolución? Aquí te dejamos tres ejercicios sorprendentes que te van a resultar muy efectivos y, sobre todo, muy divertidos. Leer el artículo completo en Hola 

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Por qué el ejercicio con moderación es más que suficiente

Cada vez están más de moda los entrenamientos cortos, los gimnasios y centros de entrenamientos personales… Conocedores de las necesidades de sus clientes en lo que se refiere a optimización del tiempo sacan sesiones de entrenamiento express de media hora de duración. Frases del tipo ‘entrena en 20 minutos’ se oyen cada día como reclamo publicitario. Pero, aunque

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Perder peso te puede engordar

Parece una contradicción, pero no lo es. Adelgazar es lo contrario de engordar y, si atendemos a la etimología de la palabra engordar, es adquirir gordura, es decir, grasa. Por ejemplo, en otros idiomas como el portugués, grasa se traduce como “gordo”. Así, adelgazar debería considerarse exclusivamente perder grasa. Bajar peso sería la forma correcta

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Muslos firmes en 360 grados

Es fácil adivinar los ejercicios que estás haciendo para trabajar tus piernas. En todos los gimnasios se acaban usando las sentadillas, las zancadas, la prensa,y si hablamos de la zona cardio, entonces más parecidos aú: bici, cinta, elíptica, remo… Todos estos ejercicios están bien pero, si lo piensas, son todos movimientos frontales, o de arriba

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Reto HolaEn Forma: este verano, ¡fuera kilos de más!

Quien más quien menos se descuida un poco durante el invierno y es a la hora de ponernos el bikini cuando todos nos acordamos de las zapatillas. Con nuestro #RetoHolaEnForma especial ‘Operación Bikini’ queremos echarte una mano con un plan de entrenamiento que te ayudará a quitarte esos kilitos que no te pertenecen. El funcionamiento es muy

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Entrenamiento para cuatro semanas

Comienza el segundo mes y ya vamos viento en popa, lo más difícil está superado, hablo del hecho de haber metido ya en la rutina diaria el entrenamiento. Ahora nos enfrentamos al segundo mes, interesante siempre, porque es el mes de los altibajos. Durante este mes llevaremos una velocidad de crucero intensa pero llevadera. Vamos

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Escribe a entrenamiento@juanrallo.com