ENTRENAMIENTO ON LINE

Sistema Juan Rallo

Su sistema, basado en la premisa “entrenar es mejorar” consiste en planificar el entrenamiento de manera personal y adaptada completamente al cliente.

Testimonios

Son muchas ya las personas que se han apuntado al entrenamiento on line y los resultados han sido espectaculares

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NOTICIAS

Medico

No sin mi médico

Antes de poner en práctica cualquier plan de entrenamiento exigente es necesario acudir a un médico para que te dé el permiso. Yo cada vez lo tengo más claro, no sin mi médico, una revisión periódica me garantiza ya no solo el saber que puedo enfrentarme a un ejercicio intenso, cosa que más o menos

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La cerveza

Soy un fan acérrimo de la cerveza, me encanta, y además una de las preguntas que más recibo como entrenador personal, es si la cerveza es buena, y ahora que se acerca el fin de semana, y que el calorcito empieza a apretar, me parece apropiado hablar de ello. Lo primero, no nos engañemos, que

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Cuantos más mejor

Acabamos de empezar la segunda semana de progresión, a partir de la siguiente empezamos con los entrenamientos más intensos. Estás a tiempo de avisar a tus amigos/as y decirles que se sumen al reto. Tengo muy claro que cuantos más seamos mejor, más apoyo del grupo, más posibilidades de compartir éxitos y más visible será

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Estrés

Fallar está permitido

Incluso los deportistas fallan algún entrenamiento, y eso no significa que abandonen, ¿por qué no debes a fallar tú que no vives de esto?. Fallar está permitido, es más, es casi obligado, porque cuando un cliente mío lleva 4 semanas sin permitirse un sólo fallo, ya me huele a gato encerrado. La semana pasada yo mismo fallé

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Running

Segunda semana del Reto Juan Rallo

Empezamos la segunda y última semana de progresión. Completada la primera semana, y ya hemos retomado el contacto con el esfuerzo, el cuerpo empieza a agradecer los esfuerzos y poco a poco vas recuperando buenas sensaciones. Cuando concluyamos esta segunda semana, tendremos el cuerpo preparado para llevarlo a máximas intensidades. LUNES: 30 MINUTOS DE CARRERA

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Medidas

Las medidas de tu cuerpo

Las medidas son la forma objetiva de ver los cambios. Es verdad que el espejo y la ropa nos van a dar algo de información, pero no de una manera tan objetiva como las medidas. Elige un día de la semana, el que quieras, y tómate las medidas, siempre en el mismo día y siempre

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