EN VACACIONES TAMBIÉN SE ENTRENA… Y MEJOR!

Para mi las vacaciones son oportunidades de ponerse en forma, oportunidades que no debemos desaprobechar.

A todos mis clientes les pido que vuelvan de las vacaciones un poco mejor de como las empezaron, así podemos decir que han aprovechado de verdad las vacaciones.

Si eres de los que tienen que viajar mucho por trabajo o como en estas fechas por vacaciones, y no eres capaz de seguir moviéndote en la distancia, te habrás encontrado con que tu entrenamiento va a trompicones, coge el ritmo, frena, lo vuelve a coger, vuelve a frenar, al final te cansas de volver a empezar tras cada viaje y acabas por tirar la toalla. Hay que evitarlo!!

Y la única manera de evitar los nuevos comienzos es no abandonar el ejercicio, al contrario, hacer de los viajes oportunidades de seguir mejorando, de sacar incluso más tiempo que cuando estás en casa para hacer ejercicio.

Aquí te doy los consejos que considero básicos a la hora de sacar el máximo rendimiento físico a tus viajes, así que no se te olvide meterlos también en la maleta.

  • Elige hotel con gimnasio. Es de libro, si tienes la oportunidad de reservar tu mismo tu propio hotel, intenta que tenga un gimnasio. Esto que en principio parece una “locura” lo hace cada vez más gente, y por eso los gimnasios de los hoteles, están dejando de ser pequeños espacios con una máquina multifunción y dos bicis estáticas, para convertirse en auténticos gimnasios completos. 
  • Si tu hotel no tiene gimnasio, o ni siquiera vas a un hotel, no pasa nada,  en la gran mayoría de municipios españoles encontrarás instalaciones municipales de una calidad igual o mejor que los centros privados en los que la entrada suele rondar los 5-6 €, métete en la web del ayuntamiento de turno y busca la más cercana. Esto es genial, entrenar en nuevos gimnasios te da cultura de fitness.
  • Es básico que reserves un rato, 30-45 minutos para ti, siempre a la misma hora, y lo reserves en la agenda y cuando llegue el momento no dudes en entrenar. El resto del día puedes hacer lo que quieras. Pero si no eres estricto con esto, en verano, con sus horarios tan laxos, difícilmente encuentres otro momento para entrenar.
  • Material ligero en la maleta. Estamos de acuerdo en que cargar con peso en los viajes es un rollo además de incómodo y en los viajes en avión limitado. Por eso mi consejo es que te hagas con unas zapatillas ligeras. En el mercado hay cada vez más, son zapatillas que se conocen con el nombre de voladoras y su característica principal es que son muy ligeras, no es que se llamen voladoras porque las puedes llevar en el avión, es porque al ser ligeras ofrecen menos resistencia al corredor (perdona la idiotez jajaj). Además, puedes meter un trx, que ya sabes que es como llevar un gimnasio completo, pesan tan poco como ocupan y los encontrarás fácilmente en grandes superficies.
  • Entrenamiento on line: una excelente elección para los que disfrutan de la diversidad, y del ejercicios en casa. Hay muchos gimnasios on line en la red, pero sin duda te recomiendo la “zona vip” de la página en al que estás ahora, ya que allí he dejado un listado de 10 quickfits con sus videos completos para las que no hace falta material, mira: https://www.juanrallo.com/viajes/

Sea dónde sea que vayas, te deseo que te lo pases mejor que nunca, que vivas el verano de tu vida, y que vuelvas un poco más en forma de los que te fuiste.