FINAL RETO JUAN RALLO

Ya tengo mis resultados finales, mis fotos, todo, ahora sí, la suerte está echada.

Está mal que lo diga yo, pero este reto me ha gustado mucho, porque como digo en el vídeo, no es que me haya portado mal, pero tampoco he sido demasiado estricto, vamos, que no es que me haya costado mucho esfuerzo a nivel físico o de la dieta. El esfuerzo ha venido más por documentarlo, grabar los vídeos, escribir puntualmente, y ese tipo de cosas, básicamente por encontrar el tiempo.

Además, otro de los factores que me ha entusiasmado es que durante él, he aprendido mucho de lo que sienten mis clientes cuando entrenan conmigo. Lo que sienten en cada etapa, la motivación inicial, la disminución de la misma cuando los resultados tardan, el entusiasmo al final al ver que sí, la sensación típica de “me ha faltado una semana”, etc.

Me ha gustado mucho también contar con vosotros porque eso me ha ayudado en mucho, pero en concreto con dos cosas esenciales, primero me habéis ayudado a divertirme mientras lo hacía, ha sido mucho más entretenido hacerlo en compañía que solo y segundo e igual de importante me habéis ayudado a darle credibilidad, porque sois muchas personas haciendo de testigos, día tras día, sesión tras sesión, kilo tras kilo, de una transformación, y ha quedado claro que no es tan complicado, con un buen sistema es fácil y efectivo.

Prácticamente he clavado las medidas objetivo mes a mes. La verdad que me hubiera gustado perder 2 kilos más, solo 2 kilos, somos así, siempre queremos más, pero ahora, pasada ya una semana, veo que está genial.

Vamos con las medidas:

CONTROL RETO PESO CINTURA CADERA BRAZOS PIERNAS
INICIO 97,7 99 107 39 66
SEMANA 4 92,6 94 103,5 39 65,5
SEMANA 8 88,3 90 101 38,7 65
SEMANA 12 84,5 86 97 38,6 65

 

Y lo más importante, las fotos:

La verdad es que impresionante, yo he estado viéndome al espejo todos los días durante estos 3 últimos meses, y claro, no te das cuenta de lo que estás haciendo ya que los cambios diarios son tan leves que pasan casi desapercibidos, pero cuando pones las fotos así, ves de donde salen cada uno de los 13 kilos.

Apoyaré las fotos con el vídeo que me hice el último día de entrenamiento, el viernes de la semana 12, que aunque la iluminación no está preparada para marcar, sino para hacer una grabación de vídeo natural, es decir, hay una luz más directa, se aprecia bien la evolución:

Como digo en el vídeo, voy a seguir, quiero más, esto es solo el principio. Los que ya hemos completado el Reto, nos vemos en quickfit.es

Si no has hecho el Reto y quieres ponerte en forma como yo lo he hecho en 12 semanas, y de una manera fácil y totalmente guiada, apúntate aquí:

RETO JUAN RALLO

Gracias,

Juan Rallo

8 comments

  1. Madre mía, Juan, estas espectacular, enhorabuena y sobre todo gracias por tu dedicación, esfuerzo y profesionalidad

  2. Gracias Mago! Jajaja no es por vergüenza, si no habría salido tapada hasta arriba ???? es por preservarme un poco. Por cierto tienes cara de bueno ????

  3. Anda que tu no has dado un giro de 360 grados. Muy bien hecho inma. Enhorabuena. Yo ya no tengo vergüenza ????????????. Me da igual que me vean la cara. Mira como dice Juan hay que medir cada uno sus logros y tenemos la suerte de ser diferentes.

  4. Mago se te nota muchísimo, seguimos en Quickfit
    Yo no soy tan atrevida de poner mi cara jajaja

  5. Mago, está genial!!!! Ahora a seguir que vamos a por el sobresaliente.
    Enhorabuena!

  6. Joe Juan vaya cambio macho . eres un máquina se mire por donde se mire . te doy las gracias por estas 12 semanas de entrenamiento . yo he perdido 9 kilos y 400 gramos . empecé en 94.800 y peso 85.400. Me falta un poco más . de cintura estaba en 99 cm y ahora en 88cm. Bíceps de 39 a 37. Cadera de 110 a 100. Lo prometido es deuda así que ahí va mi cambio . no se si hago bien en publicarlo tal como soy pero bueno . estoy contento . y a seguir trabajando y mejorando https://uploads.disquscdn.com/images/ae0d9f2dcc591041c5ecaa3699ebf5a2e8f36d2c1e6da22f366dc58cb0850bb7.jpg https://uploads.disquscdn.com/images/499722ae10603e05dc34cafda1408dcfb3d73ffd3bc0bd2ed4995f4af0b8ba3f.jpg

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