RETO JUAN RALLO SEMANA 1, JUEVES

Ya lo sabes, para ti no tengo secretos, te lo dije el lunes, el jueves de la semana 1,  ME toca correr 6 kilómetros, y lo haré estupendamente,  a pesar de mi peso los sacaré y con buena letra.

Ojo”!, he escrito “ME”, así es mayúsculas porque es lo que me toca a mí, con mis condiciones para bien o para mal. Si quieres y puedes hacerlos estupendo, si es demasiado y te quedas en la mitad estupendo también, si estás en forma y haces 10 km más estupendo aún, y si en lugar de correr, tus rodillas te piden bici, nadar o patinar… ya sabes, estupendo! Lo que cuenta en este jueves es que elijas un deporte, uno que sea continuo y  saludable, que te cueste un ligero esfuerzo para alcanzar mejoras, pero que no suponga un gran esfuerzo para la altura a la que estamos.  Cada uno a su ritmo, que esto es para todos.

Seguimos con 6 minutos por kilómetro para otros deportéis, total, 36 deportivos minutos.

Por favor, mándame tus resultados, aunque como digo son anecdóticos colgando en las redes #retojuanrallo. Un abrazote!