SESIÓN DE ESTIRAMIENTOS PARA DESPUÉS DE CORRER

Recuerda que los estiramientos tras una carrera no deben ser muy intensos ya que la musculatura está dura y relativamente deshidratada, así que tira hasta donde dé “gustito” y no entres en la zona de dolor.

Aquí tienes mi sesión de estiramientos para después de correr. Que la “disfrutes”:

Por cierto, este es un vídeo de una sesión de “estira” de quickfit.es, donde encontrarás más de 200 vídeos de sesiones completas de entrenamiento funcional, de estiramientos como ésta y los menús semanales que necesitas para estar 👌🏻

Feliz día!

Juan Rallo